La mejor manera de ganar musculatura y velocidad / Entrenamiento Profesional fútbol moderno 2017

GANAR MASA MUSCULAR SIN PERDER VELOCIDAD

Hoy en día se ha vuelto muy importante en el área del fútbol la preparación física con enfoque en la masa muscular, muchos jugadores profesionales pasaron de ser delgados y habilidosos para evitar golpes de un defensor brusco a tener mayor musculatura y poder ir al choque o poder soportar uno sin terminar en la grama.

Un claro ejemplo de este caso es el jugador chileno Alexis Sanchez el cual durante la campaña 2010-2011 comenzó a demostrar la efectividad de la preparación en su acondicionamiento físico, durante esta temporada fue imparable despertando el interés de grandes clubes de Europa.

Ejemplo claro de esto son estas imágenes de su antes y después:

Alexis con 59 kg (131 lb)

Alexis con 62 kg (137lb)

O el mismo Cristiano Ronaldo que siempre lo hemos conocido por su gran estado físico, pero aproximadamente desde hace 3 años hasta la presente fecha se han notado cambios en sus brazos, piernas, pecho y espalda, los mismos son ahora de mayor tamaño que su biotipo normal.

He aquí una comparación de su paso por el Manchester United con lo que vemos actualmente en el Madrid:

Ronaldo con 75kg (166 lb)
MANCHESTER UNITED

Ronaldo con 80.8 kg (179 lb)

Así de importante es el acondicionamiento físico en el fútbol moderno, donde se ven cada día mas jugadores levantando pesas y haciendo trabajo de potencias para que de este modo sean tomados en cuanta por directores técnicos y clubes importantes.

BENEFICIOS DE TRABAJAR EN EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

Como futbolistas escuchamos repetidas veces que al hacer trabajo de pesas nos afecta nuestra velocidad y agilidad dentro del campo, esto no es del todo falso, pero también es cierto que si sabemos como como convertir este tipo de entrenamiento en potencia y velocidad seras mucho mejor dentro de la cancha.

Otras ventajas que genera el realizar pesas son las siguientes:

• Evita lesiones como: desgarres, cargas y fracturas musculares.

• Golpes que te pueden sacar del partido.

• Evita que cualquier defensor nos vea como blanco fácil

ALCANZAR EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DESEADO (PASO A PASO)

Como futbolista escuchamos que al realizar trabajos de pesas nos afectara nuestra velocidad y agilidad, esto no es del todo falso, pero si sabemos como convertir ese trabajo pesas en potencia que es igual a fuerza por velocidad, alcanzaremos ese acondicionamiento físico que nos hace falta y seremos imparables o sera muy difícil que nos evadan.

Tenemos que tener muy en cuenta que al comenzar a entrenar de esta forma debemos adquirir como ley de vida que " Tu cuerpo y mente son tu mayor inversión ". Que quiero decir con esto que va a ser de gran importancia lo que tu cuerpo y tu mente reciban durante este entrenamiento y para toda la vida, de esto dependerá si los resultados los veras rápido, lento o nunca. Muy serio les digo que esto va de la mano con el entreno físico que le presentaremos. Alimentación y mente

• Rutinas 
• Alimentación
• Psicológica

Tres aspectos que bien trabajados te llevaran al éxito